寝不足と株｜日記 10月26日〜30日

10月26日（月）

起床

昨日は朝4時に寝たのに、7時に目が覚めてしまいました。

もう一度寝ようとしても寝付けず、結局8時頃に起床。

朝食は卵かけご飯。父親からもらった京都土産のちりめんじゃこをふりかけていただきました。

ウェザーニュースを見たり、考え事をしたりしながらのんびり食べていると、あっという間に9時。

株：先週末に買った銘柄を利確、そしてまさかのストップ高

株式市場が開いたので、保有銘柄の動きをチェック。

先週末に買った銘柄がなんとか買値を上回っていたので、いったん利益確定。

約4,500円の利益を得ることができました。

これが10倍、100倍、1,000倍になっていく近い将来を妄想してみたり。

その後、別の保有銘柄がまさかのストップ高に。

こちらも利益確定でき、なかなか良い一日になりました。

ただ、売った直後から「もう少し持っていても良かったかもな」と考えてしまう。

利益が出ても、なかなか欲は尽きないものです。

午後〜夜：シェアラウンジで作業、夕飯はナッシュの冷凍弁当

午後は予定を済ませ、いつものようにシェアラウンジで作業。

22時に帰宅して、夕飯はナッシュ（nosh）の冷凍弁当。

先月くらいから、冷凍宅配弁当のナッシュと三ツ星ファームを併用しているのですが、どっちもうまい。

副菜で野菜も摂れるし、スーパーで別々に買うと案外高くつくので、こっちの方がお得な気がします。

毎日違うメニューを楽しめるところも良い。

見慣れない通知：「Apple Accountに再度ログインが必要です」とセキュリティ遅延

さて、今日は3時間ほどしか寝ていないので、早めに就寝したいところ。

そんなことを思いながら残りの仕事をしていると、iPhoneに見慣れない通知が届きました。

Apple Accountに再度ログインが必要だとかなんとか。

もしや、アカウントの乗っ取りか。

最近は世の中でもセキュリティ関連の問題が騒がしくなっていますが、とうとう私のところにも来たか！

そんなことを恐れながら、急いでパスワードの変更を試みます。

ところが、いつものパスワードを入力しても、間違っているとの表示。

まさか本当にやられたのか。

不安になりながらいろいろ試していると、今度は「セキュリティ遅延」とやらが発生。

どうやら1時間はパスワードを変更できないらしい。

困った……。

なんやかんや1時間待ったり、パスワードの変更を試みたり、セキュリティの設定を確認したりしていると、あっという間に朝4時半。

結局、乗っ取りだったのかどうかも、この時点ではっきりしないまま。

ちなみに、この「セキュリティ遅延」、同じように困る人もいると思うのでメモしておきます。

セキュリティ遅延は、iPhoneの「盗難デバイスの保護」（iOS 17.3以降）をオンにしていると発動する仕組みです。

自宅や職場など、よく知っている場所以外でApple Accountのパスワード変更などの重要な操作をすると、Face IDなどの生体認証のあとに1時間の待機が入り、待ったあとにもう一度生体認証が必要になります。

iPhoneとパスコードの両方を盗まれても、すぐにアカウントを乗っ取られないようにするための機能。つまり、仕様どおりの正しい動きです。

ただ、自宅にいても位置情報がうまく取得できなかったり、設定が「常に」になっていたりすると、慣れた場所でも発動することがあるそうです。

設定は「設定」→「Face IDとパスコード」→「盗難デバイスの保護」から確認できます。なお、この機能をオフにするときも1時間の待機が入ります。

パスワードを変更する必要がありそうなときは、時間に余裕のあるうちに済ませておくのが安心ですね。

それから、「Apple Accountに再度ログインしてください」という通知は、フィッシング詐欺でも使われる手口。本物か判断がつかないうちは、通知やメールのリンクは押さないのが基本です。

「設定」アプリで自分の名前をタップして、サインイン状況や、見覚えのないデバイスが登録されていないかを確認。ブラウザからなら、公式の account.apple.com をブックマークや手入力で開いてサインインを試します。

パスワードは、iPhoneの「設定」→自分の名前→「サインインとセキュリティ」→「パスワードの変更」から変更できます。

不安が残るときは、Appleサポートに相談しましょう。（挙動や名称はiOSのバージョンによって変わることがあります。）

便利なものほど、何かあったときに困りますね。

早く寝られると思ったのに。

結局、朝5時に就寝。

おやすみ。

10月27日（火）寝不足の反動で16時起き、自己嫌悪の一日

朝5時に寝たのに、なぜか9時に目が覚める。

しかし、さすがに眠すぎる。

起きた記憶も薄く、気づいたらまた眠りについていました。

次に目が覚めると16時。

うわー。

前日の寝不足の皺寄せが来てしまった。

幸い、今日は予定的にも休める日だったので、これはもう仕方ない。

そう自分を納得させつつも、暗くなり始めた外を眺めると、どうしても自己嫌悪が湧いてくる。

睡眠不足だったのだから仕方ないと頭では分かっているのに、夕方まで寝てしまうと、なんだか一日を無駄にしたような気持ちになる。

我ながら面倒くさい。

ちなみに、睡眠不足が続いたあとに長く寝てしまうのは、体が不足分を取り戻そうとする自然な反応でもあるようです。

自分を責めすぎないようにしたいところ。ただ、寝すぎると夜の睡眠に響きやすいので、昼夜逆転を直したいなら、寝る時間よりもまず起きる時間をそろえるのが大事なんだとか。

とりあえず、軽い作業から仕事を始めることにしました。

その後、遅すぎる朝ごはん。

卵かけご飯を食べる。

暗くなってから食べる卵かけご飯。

なんとも言えない気持ちです。

今日は外出せず、家で仕事をすることに。

途中、スーパーへ買い物に行き、深夜1時頃に夕飯。

ナッシュのチャーハンと、スーパーで買った焼き鳥を、こだわり酒場のレモンサワーと一緒にいただきました。

その後も残りの仕事を片付けて、気づけば朝4時。

今日は食後の眠気を利用して、そのまま就寝。

おやすみ。

10月28日（水）サイバーセキュリティ関連株を購入、1万円で利確したら上がり続けた

朝8時頃に目が覚める。

また寝不足なのに目が覚めてしまいました。

最近、どうにも睡眠が安定しません。

仕方ないので、仕事のメールや株式市場の情報をチェック。

株：S&J（5599）を成り行きで購入、利確後に再上昇して後悔

ここ最近はサイバーセキュリティ関連の銘柄が活発に動いています。

その中でも気になっていたS&J（5599）を、思い切って成り行きで買ってみることに。

S&Jは、セキュリティ監視（SOC）サービスやセキュリティコンサルティングを手がける、東証グロース上場のサイバーセキュリティ専業の会社です。

9時。市場が開くと同時に約定。

すると、一瞬で8,000円の含み益。

思っていた以上に早い上昇に驚き、そのまま利益確定へ。

結果、約1万円の利益を得ることができました。

嬉しい。

ところが、その裏ではデータセクション（3905）も大きく上昇。

こっちも買っておけば良かったな。

そんなことを思いながらS&Jの株価を見ていると、利益確定後に下落していたので、良いタイミングで売れたと思っていました。

しかし、その後すぐに再び上昇。

私が利益確定した価格を悠々と超えていきます。

売らずに持っていれば、1万円どころか3万円は取れたな。

1万円でも十分嬉しいはずなのに、逃した2万円の方が気になってしまう。

利益を得たことよりも、得られなかった利益に目が向いてしまうという、なんとも複雑な感情です。

株式投資をしていると、こういう場面が本当に多い。

まあ、これも経験ですね。

ちなみに、利確のあとに後悔しないためには、買う前に利確ラインと損切りラインを決めておくのがいいのかもしれません。

一部だけ利確して残りは伸ばす、という方法もあるようです。売ったあとの値動きは結果論なので、見すぎないのも大事ですね。

それから、成り行き注文は、特に寄り付き直後は値動きが激しく、想定より不利な価格で約定することもあるので注意が必要です。

※個人の体験の記録であり、特定の銘柄の売買を勧めるものではありません。投資は元本割れのリスクがあります。

田町のシェアラウンジで作業、オフィス街でパスタランチ

さて、今日はせっかく早く起きたし、天気も良かったので、田町（JR田町駅周辺）の方へ。

いつものようにシェアラウンジで作業です。

途中、近くのパスタ屋さんで遅めのランチをいただきました。

オフィス街でランチをするという、なんだか会社員っぽいことを久しぶりにしました。

この日は本当に天気が良く、ビル群の上には雲ひとつない青空が広がっていました。

普段は夜型の生活をしている私にとって、昼間のオフィス街を歩くこと自体が少し新鮮です。

同じ東京でも、時間帯が違うだけで随分と街の印象が変わるものですね。

こういう都会の感じも良いなと、改めて思いました。

その後は19時頃まで作業し、帰宅。

今日はなんとか24時頃に寝ることができました。

おやすみ。

10月29日（木）4時に目が覚めて二度寝できない。昼食後の眠気で仮眠

朝4時に目が覚める。

昨日は24時頃に寝たので、睡眠時間はわずか4時間。

ここ最近、いったいなんなんだろう。

眠くて疲れているのに、目が覚める。

しかも、二度寝ができない。

昼夜逆転を直している最中だから仕方ないのか。

そう思いつつも、これは困った。

そろそろ病院に行くべきなのだろうか。

そんなことを考えながらも、寝られないものは仕方ないので活動開始。

株の方は、前日に選んだ銘柄が約定したものの、思っていたような動きをせず下落。

これはしばらく様子見コースだな。

その後、家での用事を済ませ、今日もシェアラウンジへ。

しんぱち食堂で大トロ銀シャケハラス定食｜ビールが160円

途中、お昼を食べるために「しんぱち食堂」へ行ってみました。

初めての訪問です。

今回は大トロ銀シャケハラス定食を注文。

うまい。

160円で頼めるビールもありがたい。

久しぶりにお腹いっぱいの昼食をいただき、満足。

昼食後の強烈な眠気（食後の眠気＋寝不足）で仮眠

ところが、シェアラウンジに戻って作業を再開すると、急激な眠気に襲われます。

食後の眠気と、連日の寝不足のダブルパンチ。

ある程度覚悟はしていたものの、ここまでとは。

体が重く、全く作業が手につかない。

せっかく外に出て作業をしているのに、これではどうしようもない。

仕方なく、いったん仮眠をとることに。

1時間ほど経って、なんとか眠気のピークが過ぎたので作業再開。

睡眠不足の影響は、単に眠いというだけでは済まないものですね。

こうして仕事の時間にも影響が出てしまうので、そろそろ本格的に生活リズムをどうにかしたいところです。

ちなみに、昼寝は15〜20分程度が目安と言われていて、長く寝ると夜の睡眠に響きやすいそうです。1時間も寝てしまったので、次は短く切り上げたいところ。

眠れない状態や日中の眠気が長く続いて、日常生活に支障が出るようなら、睡眠外来や内科などの医療機関に相談した方がいいですね。

その後は20時頃まで作業し、帰宅。

今日は深夜1時頃に就寝。

おやすみ。

10月30日（金）勝どきのシェアラウンジで作業、仕事で嬉しい報告

朝6時半頃に目が覚める。

ここ最近では一番寝られた感じ。

とはいえ、もう少し寝たいところですが。

9時になり、株式市場が開く。

今日は全体的に下落。

私の保有銘柄もその煽りを受け、じりじりと値を下げていきます。

ただ、それを眺めることしかできません。

勝どきのシェアラウンジ：窓から東京湾とタワーマンション群が見える

さて、今日もシェアラウンジで作業です。

今日は思いつきで、勝どき（都営大江戸線の勝どき駅周辺）まで行くことにしました。

勝どきに来るのはかなり久しぶり。

実際に行ってみると、館内は広々としていて開放的。

ロケーションも非常に良く、窓からは勝どきのタワーマンション群と、その隙間に東京湾が見えます。

なかなか良い景色です。

都内のいろいろなシェアラウンジを利用していますが、こうして場所を変えるだけでも気分転換になります。

特に勝どきは、都心でありながら空や水辺を感じられるのが良いところ。

いつもとはまた違った気分で作業ができました。

そんな中、仕事で少し大きめの良い報告を受けました。

目標に少し近づけたような気がして、嬉しさと安堵。

まだまだこれからですが、こうして少しでも前進を感じられる出来事があると、やはり嬉しいものです。

引き続き頑張らねばと、改めて気持ちを引き締めました。

なんだかんだ20時まで作業をして帰宅。

夕飯を食べたらすぐにでも寝たいところでしたが、なんとか眠気に耐えてお風呂掃除。

頑張った自分。

その後、寝る準備を済ませ、朝2時頃に就寝。

おやすみ。